âIl en faut peu pour ĂȘtre heureuxâ. âIl faut prendre la vie du bon cĂŽtĂ©â. âIl faut savoir se satisfaire du nĂ©cessaireâ. Le bonheur se situe dans des choses toutes simples. Seulement voilĂ lâhumain, que nous sommes, a de grosses difficultĂ©s Ă savourer lâinstant prĂ©sent. Il est toujours en quĂȘte de + et se projette constamment dans lâavenir ou retourne dans le passĂ©. Si bien quâil ne profite pas de ce que la vie lui offre dans lâinstant. Pour accĂ©der au bonheur vĂ©ritable il est nĂ©cessaire dâapprendre Ă vivre le prĂ©sent tel quâil se dessine Ă nous. Pour cela il est indispensable de se connecter Ă nos sens. Re-apprendre, comme lâenfant que nous avons tous Ă©tĂ©, Ă Ă©couter, Ă sentir, Ă toucher, Ă goĂ»ter, Ă voir et Ă se laisser envahir. Je vous invite Ă sortir du schĂ©ma rĂ©actif ou possessif, Ă vous ouvrir Ă la simplicitĂ© rĂ©elle de lâici et maintenant. ArrĂȘtez de faire ce que vous faites lĂ tout de suite, fermez les yeux si câest plus facile pour vous et dĂ©crivez ce qui se passe, ce que vous entendez, sentezâŠ. Votre respiration va se calmer automatiquement car vous allez accĂ©der Ă la sĂ©rĂ©nitĂ© du moment. Câest magique ! Ăvidemment pour que cela fonctionne il est indispensable de vous laisser âĂȘtreâ. Le bonheur câest cela se satisfaire de ce qui se passe au moment oĂč cela a lieu. Je vous embrasse Delphine Articles RecommandĂ©s
Nous sommes tous en quĂȘte du bonheur. Nous nous fixons des objectifs tels que la rĂ©ussite, la richesse ou lâamour pour y parvenir. Mais en rĂ©alitĂ©, on constate que ces moyens ne nous mĂšnent pas toujours Ă ce que nous espĂ©rons. PrĂȘt Ă dĂ©couvrir la vĂ©ritable clĂ© du bonheur ? Matt Killingsworth a eu une magnifique idĂ©e pour traquer les causes du bonheur. Il a dĂ©veloppĂ© une application qui permet Ă ses utilisateurs de renseigner leur indice de bonheur tout au long de la journĂ©e. Lâapplication envoie une notification les avertissant quâils doivent rĂ©pondre Ă quelques questions sur leur expĂ©rience du moment et ce quâils ressentent. GrĂące Ă cette mĂ©thode, Matt a rĂ©coltĂ© 650000 rapports en temps rĂ©el de 15 000 personnes appartenant Ă 86 catĂ©gories socio-professionnelles diffĂ©rentes sur 80 pays. Bilan le bonheur est directement liĂ© Ă lâĂ©vasion mentale. Au plus nous nous projetons mentalement pour Ă©chapper au prĂ©sent, au moins nous sommes heureux. Et ce fait est vĂ©rifiĂ© aussi si le prĂ©sent est peu plaisant comme quand nous sommes dans des embouteillages. LâĂ©vasion mentale est donc le plus grand ennemi du bonheur. Et ce nâest pas parce que nous sommes malheureux que nous nous Ă©vadons. Câest parce que nous nous Ă©vadons mentalement que nous sommes malheureux. Fascinant vous ne trouvez pas ? Surtout que lâhomme ou la femme sâĂ©vade mentalement 47% de son temps !!!! Sous la douche, ce pourcentage grimpe allĂšgrement au dessus de 60%. Le moment oĂč nous nous Ă©vadons mentalement le moins ? En faisant lâamour ! Conclusion Pour ĂȘtre heureux, concentrons-nous sur le moment prĂ©sentâŠou faisons lâamour. đ Nâoubliez pas de vous inscrire Ă la newsletter garantie 100% anti-deprime pour recevoir votre dose de pensĂ©es positives chaque semaine ! A bientĂŽt ! [wysija_form id= »1âł]
Alors comment prendre lâhabitude dâĂȘtre plus prĂ©sent et vivre lâinstant ? Jâai quelques idĂ©es Ă cet effet, basĂ©es sur le travail que jâai fait ces 15 derniĂšres annĂ©es sur le sujet. 1. EntraĂźnez-vous Ă vous investir pleinement dans chaque acte. Câest une pratique Zen â ĂȘtre pleinement engagĂ© dans chaque tĂąche que vousVivre lâinstant prĂ©sent, se rĂ©aliser pleinement et avoir conscience du temps qui passe sont des enjeux plus que des dĂ©fis ! Si je reconnais que de tels comportements ne sont pas aussi aisĂ©s quâil nây paraĂźt, tellement nos vies modernes nous emportent facilement, je pense que le jeu en vaut la chandelle. Qui ne sâest jamais retournĂ© sur un bon moment de sa vie en se disant quâil Ă©tait passĂ© trop rapidement ? Certes il nâest pas possible de suspendre les heures qui passent et il nâexiste pas de machine Ă remonter dans le passĂ©, mais poser le problĂšme » ainsi, nous induit en erreur⊠La vraie question nâest pas comment rattraper le temps perdu » mais plutĂŽt comment apprĂ©cier pleinement chaque instant prĂ©sent de notre vie actuelle ? . Paulo Coelho, le cĂ©lĂšbre auteur de Lâalchimiste , est un modĂšle de pensĂ©e positive, une source dâinspiration pour des millions de personnes dans le monde. Nous allons aborder dans cet article quelques-unes de ses citations pour rĂ©ussir Ă prendre conscience que nous sommes maĂźtres de notre destin Ă condition dâoser changer de vie si nous ne sommes pas Ă©panouis. Ici et maintenant il faut apprĂ©cier le moment prĂ©sent. Savoir Ă©couter son cĆur pour ĂȘtre dans le vraiCitation pour oser risquer Ă tout momentProfiter de ce que lâon a dans lâinstant prĂ©sentAvoir la libertĂ© de dĂ©cider Ă chaque instant prĂ©sentLa chance de pouvoir dĂ©cider de profiter de lâinstant prĂ©sentCitation pour ĂȘtre attentif aux signes de la vie et avoir confiance en soiNe pas attendre et agir dans le prĂ©sentA RetenirSi cet article vous a plu ou si vous pensez quâil pourrait inspirer des personnes de votre entourage, nâhĂ©sitez pas Ă le partager đđ Savoir Ă©couter son cĆur pour ĂȘtre dans le vrai âĂcoute ton cĆur. Il connaĂźt toute chose, parce quâil vient de lâĂme du monde et quâun jour il y retournera . » Paulo Coelho Cette phrase, justement tirĂ©e de son best seller, nous invite Ă prendre le temps dâĂ©couter notre ĂȘtre profond. Pour le romancier brĂ©silien nous sommes trop souvent aspirĂ©s par nos pensĂ©es, entraĂźnĂ©s par une logique qui veut nous mettre sur des chemins qui ne sont pas forcĂ©ment les nĂŽtres. Faire un pas de cĂŽtĂ©, arrĂȘter de courir pour mieux prendre conscience du moment actuel, du moment prĂ©sent, que nous vivons est la meilleure chose Ă faire pour ĂȘtre dans le vrai et ne pas se tromper. Citation pour oser risquer Ă tout moment âAimer câest risquer le rejet. Vivre, câest risquer de mourir. Essayer, câest risquer lâĂ©chec. Risquer est une nĂ©cessitĂ©, seul celui qui ose est vraiment libre. » Paulo Coelho Vivre pleinement son existence sans se poser de questions sur les enjeux de nos actes⊠VoilĂ , la clĂ© de la LibertĂ© ! Pour oser risquer il faut avoir confiance en soi, confiance en lâavenir pour profiter de lâinstant pleinement. Quand Paulo Coelho affirme que risquer est une nĂ©cessitĂ© » il souligne lâimportance de vivre au jour le jour ! Il veut sans doute mettre lâaccent sur la quĂȘte incessante dâintensitĂ© que nous devons mettre dans nos vies en permanence⊠VoilĂ sa dĂ©finition dâune existence pleine et heureuse ! Profiter de ce que lâon a dans lâinstant prĂ©sent âLe bonheur nâest pas dâavoir tout ce que lâon dĂ©sire mais dâapprĂ©cier ce que lâon a⊠» Paolo Coelho Au travers de ces quelques lignes, Paulo Coelho cherche Ă dĂ©montrer que lâon se trompe souvent dans notre dĂ©finition de ce quâest le bonheur et Ă relativiser la croyance que possĂ©der câest ĂȘtre heureux. La quĂȘte de lâabondance ou la volontĂ© dâapprĂ©cier au mieux le moment prĂ©sent ? LĂ encore le romancier va Ă contre courant ! Il ose sortir des schĂ©mas que la SociĂ©tĂ© semble vouloir nous imposer il faut possĂ©der, sâenrichir matĂ©riellement ! Finalement, avec cette citation il oppose le fait de chercher Ă tout prix Ă AVOIR plutĂŽt que de chercher Ă ĂTRE dans le temps. ĂTRE, câest oser dĂ©passer ses peurs, câest oser sortir de ses habitudes chaque jour ! ĂTRE, câest une attitude, et cette attitude vise Ă savourer chaque moment ! Avoir la libertĂ© de dĂ©cider Ă chaque instant prĂ©sent âLa libertĂ© nâest pas lâabsence dâengagement, mais la capacitĂ© de choisir. » Paulo Coelho En opposant lâobligation de sâengager Ă la capacitĂ© Ă faire des choix, le romancier nous invite Ă remettre en question un postulat. Nous pouvons oser entreprendre de nouveaux projets sans forcĂ©ment perdre les possibilitĂ©s que nous offre la vie ! Le vrai pouvoir que nous avons se situe dans notre aptitude Ă choisir Ă chaque seconde de notre vie ! Paulo Coelho, dĂ©place ainsi lâenjeu en insistant sur la facultĂ© que nous avons tous Ă chaque instant de notre vie, de notre prĂ©sent, dâĂȘtre attentifs aux signes » ! La chance de pouvoir dĂ©cider de profiter de lâinstant prĂ©sent âJe crois aux signes, je crois au destin. Je crois que les gens ont tous les jours une possibilitĂ© de savoir quelle est la meilleure dĂ©cision Ă prendre. » Paolo Coelho LĂ encore, lâauteur de LâAlchimiste », insiste sur lâimportance de prendre conscience quâĂ chaque seconde de notre existence nous façonnons notre futur. En cela il souligne que quoi quâon en dise, mĂȘme si nous croyons au destin, nous devons nous concentrer Ă chaque moment sur lâenjeu qui se joue. Aussi infimes que soient nos choix, dans chaque minute de notre vie se joue notre avenir ! Chacune de nos dĂ©cisions est un pas vers notre destin, mais câest bien nous qui avons le pouvoir de changer notre devenir. Citation pour ĂȘtre attentif aux signes de la vie et avoir confiance en soi âLes leçons viennent toujours quand vous ĂȘtes prĂȘts. Et si vous ĂȘtes attentifs aux signes, vous apprendrez toujours ce qui est nĂ©cessaire pour lâĂ©tape suivante. » Paulo Coelho Le premier message contenu dans cette citation, vise Ă nous rassurer. Lâauteur semble dire que toutes les difficultĂ©s que nous rencontrons dans la vie sont toujours Ă la hauteur de nos capacitĂ©s Ă les dĂ©passer. Nous avons forcĂ©ment le pouvoir au fond de nous de nous transcender et nous ne devons donc pas nous inquiĂ©ter. Cependant dans la seconde partie de la citation, Paolo Coelho conditionne cette facultĂ© que nous avons tous au fait dâĂȘtre attentif aux signes ». Par ces mots, il nous incite Ă rester en permanence vigilant au moindre changement, dans le prĂ©sent ! Câest sans aucun doute la meilleure façon de faire cesser la tyrannie de notre mental qui nous pousse Ă nous projeter perpĂ©tuellement dans le futur ou Ă vivre dans le passĂ©. Ne pas attendre et agir dans le prĂ©sent âUn jour tu te rĂ©veilleras et tu nâauras plus le temps de faire ce que tu voulais faire. Fais-le donc maintenant. » Paulo Coelho Le meilleur moment pour se rĂ©aliser, pour accomplir ses rĂȘves, câĂ©tait hier⊠Le second meilleur moment câest maintenant ! VoilĂ en somme comment je rĂ©sumerais cette derniĂšre citation de Paulo Coelho ! Le moment prĂ©sent est par dĂ©finition celui sur lequel nous avons le plus dâinfluence, le plus de pouvoir pour faire changer les choses. Vivre lâinstant câest exister vraiment ! A Retenir Paulo Coelho est bien plus quâun romancier, câest presque un guide spirituel. Par ses Ă©crits, par ses rĂ©flexions, il nous montre Ă quel point la vie peut ĂȘtre diffĂ©rente en fonction de la façon dont chaque jour, nous lâabordons. Outre lâinvitation Ă trouver son chemin de vie pour rĂ©aliser sa lĂ©gende personnelle », il nous incite Ă apprĂ©cier pleinement lâinstant prĂ©sent et Ă cultiver une forme de pensĂ©e positive ici et maintenant, car la vie est prĂ©cieuse. Il ne tient quâĂ nous et si ce nâest pas encore fait, il est urgent de prendre conscience que tout est possible ! Si cet article vous a plu ou si vous pensez quâil pourrait inspirer des personnes de votre entourage, nâhĂ©sitez pas Ă le partager đđ Lebonheur, c'est maintenant Cet instant prĂ©sent est si prĂ©cieux Il faut en profiter encore mieux Hier est Ă jamais disparu Ce beau sourire Ă qui on n'a pas rĂ©pondu Cette belle spontanĂ©itĂ© un jour perdue Cet appel qu'on n'a pas entendu Cet amour auquel on n'a pas cru Cet ami que l'on a tant déçu Tant pis, c'Ă©tait hier, il ne reviendra plus. Je ne sais pas si vous avez lu Le pouvoir du moment prĂ©sent » dâEckhart Tolle mais je suis certain que vous avez le souvenir de bons moments passĂ©s seul ou en compagnie. Ces instants de bonheur nous laissent la sensation dâavoir vĂ©cu pleinement, dâavoir profitĂ© au maximum de ces parcelles de notre vie. Les moments de bonheur apparaissent lorsque que nous sommes entiĂšrement dans le moment prĂ©sent, sans arriĂšre-pensĂ©e, sans se soucier dâautre chose que de ce que nous faisons durant cet instant prĂ©cis de notre vie. Pourquoi sont-ils trop brefs? Pourquoi la majoritĂ© dâentre nous sommes nous incapables de profiter durablement du moment prĂ©sent? Tout simplement parce que notre esprit se laisse emporter par le flot de nos pensĂ©es. Elles se succĂšdent frĂ©nĂ©tiquement, passent du passĂ© au futur, dâun sujet Ă un autre, sans nous laisser le temps de profiter entiĂšrement de lâinstant prĂ©sent. Enfant nous ne vivions que dans le moment prĂ©sent Regardez un enfant jouer. Il est entiĂšrement concentrĂ© sur ce quâil fait. Quittez lui le jouet quâil a entre les mains et il pleure. Dites-lui que vous lui redonnerez demain et il continue de pleurer. Ce quâil veut câest jouer maintenant. Puis il finit par trouver une autre occupation et les larmes sâarrĂȘtent de couler. Ce quâil fait câest vivre dans le moment prĂ©sent, naturellement. Peu Ă peu les annĂ©es passent et arrivent les contraintes, les responsabilitĂ©s et notre vie se complique. Fini lâinsouciance et bonjour les prĂ©occupations. La joie de vivre nâest plus un Ă©tat permanent. Nous y avons encore accĂšs, heureusement, mais seulement pour de courtes pĂ©riodes. Si vous faites une analyse rapide des derniers instants de bonheur ou de plaisir que vous avez connus vous constaterez quâils sont toujours liĂ©s Ă ces moments privilĂ©giĂ©s au cours desquels vous ĂȘtes entiĂšrement disponibles pour profiter de la vie, lâesprit libre de tout soucis, Ă 100% dans le moment prĂ©sent. Le reste du temps, bien que vous soyez physiquement dans le moment prĂ©sent vous nâavez pas le choix!, mentalement vos pensĂ©es sont ailleurs et vous empĂȘchent de profiter de lâinstant prĂ©sent. Nos pensĂ©es nous Ă©loignent du moment prĂ©sent Les pensĂ©es affluent et occupent notre esprit pratiquement en permanence. Câest lâune des caractĂ©ristiques de lâĂȘtre humain il pense. A quoi pensez-vous? Vous pouvez penser au passĂ© regretter des actions, des comportements ou vous souvenir de bons moments. Vous pouvez penser au futur craindre les prochaines heures ou annĂ©es, rĂȘver de jours meilleurs et mĂȘme les dĂ©sirer fortement. Si les bons moments sont ceux oĂč lâon est dans le moment prĂ©sent, il est logique de penser que câest le fait de ne pas y ĂȘtre qui nous rend malheureux regrets du passĂ©, craintes pour lâavenir avec comme consĂ©quence le stress, la souffrance. La conclusion est donc Ă©vidente câest dans le moment prĂ©sent que se trouve le bonheur. Câest lĂ que vous devez le chercher. Il est Ă votre portĂ©e. Il est en vous. Conseils pour mieux vivre le moment prĂ©sent Voici maintenant quelques conseils inspirĂ©s dâEckhart Tolle. Ils vont vous permettre dâĂ©viter les conflits entre le moment prĂ©sent et les pensĂ©es qui vous en Ă©loignent. Acceptez dâĂȘtre ici et maintenant. Si le moment prĂ©sent vous est intolĂ©rable et vous rend malheureux, il faut prendre la dĂ©cision de changer soit votre attitude, soit les circonstances. Face Ă une situation de souffrance, vous nâavez que trois options possibles dĂ©cider de lâaccepter telle quâelle est si ses origines sont irrĂ©mĂ©diables maladie grave, dĂ©cĂšs. dĂ©cider dây apporter quelques changements pour la rendre acceptable changer de travail. dĂ©cider quâil nây a pas de raison valable pour continuer Ă supporter cette situation et lâabandonner divorce. Dans tous les cas, aprĂšs avoir fait votre choix, il faudra le mettre en pratique et en accepter les consĂ©quences sans regrets et sans remords. Câest fondamental. Ne vous plaignez pas mais agissez. Se plaindre câest rester focalisĂ© sur les problĂšmes et se convertir en victime. Lorsque vous agissez vous exprimez votre pouvoir, votre confiance en vous. Nâattendez pas pour vivre vivez! La majoritĂ© des gens passe leur vie Ă attendre des moments meilleurs, Ă attendre une rĂ©ussite Ă venir pour profiter de la vie. Câest une erreur! Bien sĂ»r il nây a rien de mal dans le fait de vouloir amĂ©liorer ses conditions de vie travail, famille, richesse mais la vrai prospĂ©ritĂ© câest de se sentir heureux dans le moment prĂ©sent, de ressentir la joie de vivre maintenant. Nâayez pas peur de vous tromper. Il vaut mieux faire nâimporte quoi pour chercher Ă se sortir dâune situation qui vous rend malheureux plutĂŽt que de ne rien faire. Si vous vous trompez, au moins vous aurez appris quelque chose et lâerreur se transformera en leçon. Si vous restez sans rĂ©agir, vous nâapprendrez rien et nâarriverez pas Ă vous sortir de votre mauvaise passe. Comme il nâest pas possible dâarrĂȘter le temps, la seule façon de vraiment gouter au bonheur de vivre est de profiter de chaque instant le plus intensĂ©ment possible sans hypothĂ©quer le futur bien sĂ»r. Câest cela vivre le moment prĂ©sent.